Salud Mental en tiempos de COVID-19
El COVID genera secuelas en cuerpo y mente. Tenemos el reto de afrontarlas y la obligación de sanarlas.
Viajar en avión siempre genera más inquietudes que hacerlo en coche. Las estadísticas resultan abrumadoramente favorables para los desplazamientos aéreos pero, aunque los razonamientos a veces convencen, las emociones siempre vencen. El coche nos proporciona más seguridad porque conduciendo tenemos la sensación de control. Y es que el ser humano tolera francamente mal la incertidumbre. Y si de algo andamos sobrados, merced al COVID, es precisamente de eso, de dudas y falta de control.
El coronavirus nos ha venido a recordar que hay muchas cosas que no están en nuestras manos. Nunca se sabe dónde está agazapado, nadie puede aventurar cómo evolucionaremos caso de contagiarnos. Ni siquiera sabemos si la vida como la conocíamos antes volverá en algún momento. Esta incertidumbre constante deja impronta en todos nosotros.
Mareos, cefaleas o dificultad respiratoria nos ponen ante la disyuntiva de discernir si es que estamos agobiados o tenemos alguno de los síntomas del virus. Quienes ya sufrían un trastorno mental han visto agravado su cuadro psicopatológico en la mayor parte de los casos. Pacientes con diagnósticos de depresión o ansiedad sufren un empeoramiento a la par que la plaga deshoja los meses de un calendario agónico. El propio confinamiento ha tenido, como cualquier intervención preventiva o terapéutica, efectos secundarios. No son pocas las personas que han desarrollado fobia a salir a la calle o volver a sus trabajos. Y también constatamos casos de usuarios que han visto potenciada la tendencia a aislarse que su trastorno, por sí mismo, ya imponía.
Pero además esta pandemia no gira solo alrededor de un eje psicobiológico. El componente social es inmenso. Nadie obvia que las consecuencias económicas derivarán en una fractura social aún mayor. La precariedad y pérdida de empleo generará, por sí mismos, psicopatología. Ya vivimos un aumento de suicidios y tentativas tras la crisis de 2007. Tememos que, a pesar de todas las medidas que hay en marcha, podamos padecer una situación similar.
Pero no todo está perdido, ni mucho menos. Agoreros que anuncian el fin del mundo a campanadas siempre los ha habido y aquí seguimos. Tenemos, cada uno de nosotros, capacidad para hacer frente a la situación y herramientas que nos ayudarán en esta tarea. Decíamos al principio que el COVID viene a recordarnos que la incertidumbre es inherente a la mera existencia. Acaso la aceptación de esa realidad sea el primer escalón que superar. A la sazón nadie está exento de sufrir una desgracia, ajena al virus, en su vida cotidiana. Hacemos lo que podemos, prevenimos en la medida de lo posible y hasta ahí debemos llegar. Por otro lado permítase pedir ayuda. A su familia, a sus amigos o a su médico. Nadie puede con todo, la verdadera fuerza estriba en conocer nuestros límites.
Fernando Collado Rueda
Publicado en Diario de Almería el 14/12/2020
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Efímeras perseidas
Vivimos rumiando historias viejas y aguardando días mejores pero sin la capacidad de ser dueños de nuestro ahora.
Deberíamos aprovechar estas noches, si no lo hemos hecho ya, para disfrutar de un fenómeno interesante. Las perseidas, o lágrimas de San Lorenzo, se citan anualmente con la humanidad no sólo para abrumarnos con los enigmas del cosmos si no para recordarnos lo breve que se muestra nuestra existencia. Las estrellas fugaces interpretan en el cielo nuestro vodevil existencial en la tierra; ese momento que se va para no regresar.
“Parece mentira que haya pasado tanto tiempo, ¡pero si lo recuerdo como si fuera ayer!” Es seguro que esta frase les suena. Un mal que afecta a la salud mental occidental es la incapacidad de detenernos, disfrutar e interiorizar lo efímero. El vertiginoso ritmo al que nos somete la vorágine diaria hace que vivamos ansiando el momento venidero dejando escapar un presente que en breve será polvo y recuerdo. Es frecuente observar en las consultas la ansiedad anticipatoria, producto de un exceso de preocupación por el futuro. O bien la melancolía, una suerte de regodeo en nuestras reminiscencias pretéritas. Sin embargo es del todo inusual que alguien pida ayuda por sentir que el momento se le escapa entre los dedos. El instante pareciera importar tan poco que ni causa patología.
Detenernos en lo único verdaderamente real, nuestro aquí y ahora, debería ser una prescripción terapéutica generalizada, una asignatura obligatoria y un hobby mayoritario. Intentamos poner a la tecnología de nuestra parte, haciendo fotos y vídeos que congelan el recuerdo. Pero observen que cuanto más tiempo transcurre más ajenos nos resultan tanto nuestra propia apariencia como la forma de conducirnos en esos tiempos.
Porque al final andamos rumiando historias viejas y aguardando días mejores pero carecemos de la capacidad de ser dueños de nuestro presente.
Sería un bonito homenaje a nuestras vidas escoger esta noche un lugar apartado, tumbarnos a contemplar el firmamento y acariciar, durante menos de un segundo, algunas de esas lágrimas que caen para inmediatamente desaparecer. Una mota de polvo que es, brilla un instante efímero y deja de ser. ¿Les suena? De todas formas también les diré que este asunto, como todos, tampoco ha de convertirse en una obsesión. A la postre hasta el propio San Lorenzo, mientras los romanos lo martirizaban asándolo en una parrilla gigante, se permitió entre lágrima y lágrima un poco de guasa: “Denme la vuelta que por este lado ya estoy hecho”.
Fernando Collado Rueda
Psiquiatra
Fernando Collado Rueda
Publicado en Diario de Almería el 11/08/2020
- Publicado en Artículos en prensa, General
Pena ahora o sufre para siempre
“Ayer lloraba el que hoy ríe y hoy llora el que ayer rió”. Esta cita de Cervantes, incompleta por otra parte, fue todo cuanto recibió por respuesta. La mujer miraba la pantalla, con la esperanza de que un siguiente mensaje despejase las brumas de la duda y la pena. No fue así, el teléfono permaneció mudo, impasible ante la angustia de quien lo sostenía. Pasados unos minutos cerró los ojos.
Trató de recordar cómo era reír, cómo se disfrutaba la felicidad y la calma. No lo consiguió. La tristeza inundaba todos los rincones y nada parecía presagiar que eso cambiara pronto. Pero no se resignó y siguió pensando. Después dejó de pensar y comenzó a sentir. Lo primero que percibió fue una gran melancolía, esa que te atrapa y te asfixia, la que viene sin avisar, murmurando por lo bajo y apretando fuerte. Tras unos minutos de zozobra logró sentir algo más. Se le hizo presente cómo esa pena siempre acababa pasando, siempre se terminaba elaborando y convirtiendo en un recuerdo apagado. Uno que se guarda en una alhacena oscura y algo húmeda. También pudo advertir que, a veces, la melancolía era una compañera necesaria, la vía directa para aprender una lección necesaria o expiar un error crucial.
Progresivamente fue creciendo otra sensación. Sintió que la tristeza se convertía a veces en un partenaire ocasional. Como cuando, durante unos días, compartes experiencias intensas con quien era un desconocido que finalmente se acaba marchando. Paradójicamente el no tener todo el control sobre sus idas y venidas le proporcionó cierta satisfacción. A resultas pareciera que la pena marcaba su propio rumbo a tenor de un compás tan profundo que no siempre alcanzamos a alumbrar. Visto así sólo cabía esperar, mecerse en ella y probar a escribir el verso más “rante y canero” que decía Gardel. Le pareció que eso era también válido para los de fuera. Esos que nos quieren y sufren de vernos afligidos. La mujer creyó que sólo debían estar, acompañar y contener la angustia que emerge cuando un ser querido muestra pesadumbre. Serenidad, se dijo, para sí misma y los demás.
De pronto recordó cómo continuaba la cita. “Las tristezas no se hicieron para las bestias sino para los hombres; pero si los hombres las sienten demasiado se vuelven bestias. Más vale la pena en el rostro que la mancha en el corazón.” Tentada estuvo de devolverla escrita en su móvil más finalmente la susurró, abrió los ojos se marchó.
Fernando Collado Rueda (Psiquiatra)
Publicado en Diario de Almería el 23/06/2020
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